L’enseignante est certifiée par DE GASQUET® INSTITUT en spécialité Maternité (Yoga prénatal et postnatal), elle va vous permettre d’acquérir des postures de base justes et sécurisées pour Maman et Bébé, spécialement axées sur une respiration adaptée, sur l’auto-grandissement et sur le périnée.

Venez expérimenter en cours collectifs (petits groupes) et/ou en cours individuels ou privés.

Yoga Prénatal – Futures Mamans

Prenez soin de vous et de votre Bébé !

Venez vous retrouver entre Futures Mamans pour vivre ensemble cette étape magique dans la vie d’une femme !

A partir du moment où vous avez connaissance de votre grossesse et jusqu’au terme (sauf contre-indication médicale), venez approfondir la connaissance de vous-même et le lien avec le futur Bébé.

Ces cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas de pratique antérieure du Yoga.

Nous vous proposons des postures et des respirations adaptées pour améliorer votre bien être et celui de votre Bébé.

Le cours se fait en fonction de votre avancement dans la grossesse et des besoins du moment de chacune. Vous découvrirez un cheminement corporel et des sensations vous permettant de mieux comprendre l’origine des douleurs et de vous approprier des techniques pratiques à intégrer dans votre quotidien.

Possibilité de venir avec le futur Papa.

Petit groupe de 8 à 10 personnes maximum

Ses bienfaits

– Apprentissage des gestes quotidien les plus adaptés

– Apprentissage respiratoire, intégration du périnée à la respiration, gestion des pressions abdominales

– Soulage les problèmes ligamentaires, circulatoires, digestifs, de sommeil, de dos

– Recherche de position de confort, les étirements, savoir se détendre, apprendre à mieux respirer

– Mieux vivre la grossesse

– Soulage les problèmes mécaniques et fonctionnel de la grossesse

– Plaisir de bouger, dénouer, faire de la place, respirer largement…

Future maman sur le dos, une jambe en appui
Posture sur le dos
Future maman en posture un genou au sol et en fente avant
Posture fente avant
Future maman en posture du 4 pattes
Posture 4 pattes

 

Yoga Postnatal – Jeunes Mamans

En forme après Bébé !

Se retrouver entre Jeunes Mamans, sans se séparer de Bébé (si vous le souhaitez).

A partir du moment où vous sortez de la maternité, avant même la rééducation périnéale, y compris en cas de césarienne (sauf contre-indication médicale), venez prendre soin de vous-même et de votre Bébé.

Possibilité de venir avec le bébé et/ou avec le jeune Papa. C’est vous qui décidez !

Petit groupe de 6 à 8 personnes maximum

Ses bienfaits

– Récupérer forme et énergie après l’accouchement

– Gestion des efforts, prévention des hyperpressions abdominales

– Protection du périnée et renforcement des « bons » abdominaux

– Se détendre Bébé au sein, Bébé dans les bras

– S’assouplir et se tonifier progressivement : périnée, abdominaux, jambes, dos, fessiers

– Remise en place du bassin

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