Questions Fréquentes

Ce n’est pas pour moi, je ne suis pas souple…

Les enseignants de Yoga entendent très souvent cette expression dans leur entourage. Vous n’avez pas besoin d’être souple pour pratiquer ou débuter le Yoga. Bien au contraire, le Yoga est une excellente porte d’entrée pour s’assouplir progressivement.

Comment dois-je m’habiller ?

Il est recommandé de s’habiller de façon confortable, pour n’être ni gêné dans ses mouvements, ni trop serré. Prévoyez éventuellement des chaussettes et de quoi vous couvrir pour la relaxation finale afin d’avoir bien chaud.

Dois-je amener mon propre tapis ?

Depuis le Covid, nous évitons de prêter du matériel, notamment les tapis.
Vous pouvez vous renseigner auprès de votre Enseignant.e, si besoin, pour des conseils avant achat (dimensions, épaisseur, matière, …).

Comment se passe le cours de Hatha Yoga ?

Le cours de Hatha Yoga est global et comprend relaxations (Savasana), exercices de respiration (Pranayamas) et postures (Asanas).
Nous pratiquons des postures allongées, assises, debout et inversées.

Puis-je manger avant le cours ?

Il est recommandé d’avoir l’estomac vide avant la séance de Yoga, 4 à 5 heures après un gros repas ou 2 à 3 heures après un petit encas.

Puis-je venir si je n’ai jamais fait de Yoga ?

En l’absence de contre-indication à la pratique du Yoga par votre médecin, tout le monde est le bienvenu aux séances de Yoga.

Le Yoga est accessible à tous, à tous les moments de la vie, chacun pratiquant à son niveau et dans le respect de ses limites. Débutant.e ou expérimenté.e, sportif.ive ou inactif.ive, jeune ou moins jeune, que vous recherchiez un moyen d’évacuer votre stress ou votre mal de dos, une meilleure prise de conscience de votre corps ou une nouvelle expérience physique, le Yoga peut répondre à vos besoins.

C’est mon premier cours de Yoga, que vais-je ressentir ?

Il est normal de vous sentir un peu perdu.e lors de votre premier cours, il ne faut pas hésiter à aller trouver l’Enseignant.e à la fin du cours pour lui poser des questions. La bonne nouvelle, c’est qu’après 3 cours en moyenne, vous vous sentirez beaucoup mieux, plus à l’aise et vous pourrez apprécier le Yoga.

Nous vous conseillons de pratiquer le Yoga avec un.e Enseignant.e avec qui vous vous sentez bien. En effet, chaque Enseignant.e est différent par son vécu et son approche. Si le cours ne correspond pas à vos attentes, l’Enseignant.e est aussi là pour vous orienter vers une autre personne plus proche de vos besoins.

Puis-je venir en cours d’année ?

Nous accueillons les personnes découvrant le Hatha Yoga jusqu’aux vacances de Noël afin de respecter la progression du groupe. Les personnes ayant déjà une expérience peuvent nous contacter pour nous rejoindre en cours d’année.

Les cours de SophroNidra, Renfo-Yoga, Yoga doux et Yoga prénatal et postnatal sont accessibles à tout moment de l’année.

Ceci dans la limite des places restantes disponibles.